Sunn, aktiv livsstil

Basen for en aktiv livsstil er enkel – god ernæring. Det spiller ingen rolle om du er toppidrettsutøver eller periodetrener – det omfattende utvalget av Herbalife-produkter kan hjelpe deg med å gjøre mest mulig ut av yteevnen din som en del av et generelt sunt kosthold. Herbalifes produkter for målrettet ernæring er spesielt satt sammen for å hjelpe deg med å opprettholde en sunn livsstil og gi deg de daglige næringsstoffene du trenger.

Kostholdet ditt er avgjørende for å forbedre idretts- og treningsprestasjoner. Trening kan faktisk bli helt uproduktiv uten korrekt ernæringsstøtte. Dette omfatter, men er ikke begrenset til, riktig balanse av karbohydrater, protein og sunt fett.

Uansett om du er toppidrettsutøver, eller bare trener i perioder, så kan Herbalifes serie med målrettede produkter hjelpe deg med å nå de målene du har satt deg. Det er det som gjør Herbalife-produktene så enestående – de passer alle og enhver. Uansett hvilket treningsnivå du er på, så kan du forbedre formen din dersom du er engasjert i å gjøre livsstilen din sunnere. Korrekt ernæringsstrategi før, under og etter trening, kan utgjøre forskjellen mellom gode prestasjoner og ypperlige prestasjoner.

Vitenskapen bak idrettsernæring har fire grunnleggende komponenter; fylle på energi, etterfylle, reparere og innhente.

1. Fylle på

Karbohydrater er viktige for å fylle musklene dine med den energien de trenger for å komme seg gjennom et arrangement eller treningspass, spesielt komplekse karbohydrater som finnes i pasta, kornblandinger eller brød av fullkorn, havre eller tørket frukt. Hvis du er nervøs før et arrangement, prøv en måltidserstatter som inneholder karbohydrater, som Herbalifes Formula 1 protein shakemiks – en næringsrik shake med karbohydrater, protein, vitaminer og mineraler. Den kan blandes med fruktjus eller lettmelk. Tilsett litt frukt i denne ernæringsrike drikken hvis du vil ha i deg noen ekstra karbohydrater.

2. Etterfylle

Viktig under eller etter trening. Herbalifes protein bar er en perfekt, praktisk måte å etterfylle kroppens behov for protein. Inneholder ca. 10 gram protein og 15 g karbohydrater. Den hjelper til med å erstatte karbohydrater etter trening som en del av en normal innhentingsstrategi.

3. Reparere

Protein er et viktig næringsstoff i prosessen med cellereparasjon ettersom aminosyrer kan bidra til at muskelfibrene repareres raskere og mer effektivt, samt kan bidra til å beholde mager muskelmasse. Du kan bruke tilskudd av høykvalitets soyapulver for å toppe proteininntaket ditt, som Herbalifes Formula 3 Personalised Protein Powder.

4. Innhente

Idrettsutøvere skaper en stor oppsamling av frie radikaler som er resultat av å bruke oksygen for skape energi. Frie radikaler et naturlig biprodukt av denne prosessen, som har vært forbundet med skader på sunne celler. Kroppen klarer å beskytte seg selv mot frie radikaler ved å bruke av sitt eget lager av antioksidanter, som finnes i frukt, salater og grønnsaker. Ved behov kan et høykvalitets antioksidanttilskudd, som Herbalifes RoseOx også være nyttig for å bekjempe frie radikaler.

Du kan også sørge for å drikke rikelig med væske under trening, spesielt i varme, fuktige omgivelser. Selv en svak dehydrering kan påvirke prestasjonen din, og så lite som et væsketap på 2 % kan bety stor forskjell.

Drikk rikelig med vann før trening – minst ½ liter – etterfulgt av ca 250 ml hvert 20. minutt under trening. For å gjøre vannet mer spennende, kan du prøve å tilsette Herbal Aloe urtekonsentrat i drikkeflasken din – den ekstra fordelen med Aloe er at den er gunstig for et generelt fordøyelsesvelvære.
..